Cum te speli corect pe dinți: ghidul complet
11 iulie 2026 · 2 min citire · Dentologia
De două ori pe zi nu este suficient dacă tehnica e greșită. Cum ții periuța, cât perii și ce greșeli îți erodează smalțul fără să știi.
De două ori pe zi, câte două minute
Regula de bază este simplă: periaj dimineața și seara, câte două minute. Seara este cel mai important — peste noapte saliva scade, iar bacteriile rămase au ore întregi în care acționează nestingherite. Două minute par puține, dar cronometrate sunt mai mult decât periajul grăbit al majorității oamenilor, care durează în realitate 30–45 de secunde.
Tehnica: unghi de 45° și mișcări scurte
Așezați periuța la un unghi de aproximativ 45° față de gingie, astfel încât perii să curețe și șanțul dintre dinte și gingie. Faceți mișcări scurte, blânde, dinspre gingie spre dinte — nu frecați orizontal cu putere. Curățați metodic: fețele exterioare, cele interioare, apoi suprafețele de masticație. La final, periați ușor și limba — pe ea se acumulează multe bacterii.
Ața dentară nu este opțională
Periuța nu ajunge între dinți, iar exact acolo apar multe carii. Ața dentară sau periuțele interdentare, folosite o dată pe zi, curăță aceste suprafețe. Dacă gingia sângerează la primele utilizări, nu renunțați: sângerarea este de obicei semn de inflamație existentă și scade pe măsură ce igiena se îmbunătățește. Dacă persistă, discutați cu medicul stomatolog.
Ce periuță și ce pastă alegi
Pentru majoritatea oamenilor, o periuță cu peri moi este alegerea corectă — perii duri, combinați cu presiune mare, uzează smalțul și retrag gingia. Pasta de dinți trebuie să conțină fluor, ingredientul cu cea mai solidă dovadă științifică în prevenirea cariilor. Periuța electrică poate ajuta, mai ales dacă aveți tendința să grăbiți periajul, dar și cea manuală folosită corect este suficientă.
Greșelile frecvente
Nu periați imediat după alimente sau băuturi acide (citrice, sucuri, vin) — smalțul este temporar înmuiat și se uzează; așteptați circa 30 de minute. Nu apăsați tare: curăță mișcarea, nu forța. Schimbați periuța la aproximativ trei luni sau când perii se deformează. Și nu uitați că periajul, oricât de corect, nu îndepărtează tartrul deja format — pentru el este nevoie de detartraj profesional.
Ai o întrebare despre dinții tăi?
Un articol nu înlocuiește un consult. Pentru un răspuns aplicat cazului tău, programează o consultație la Dentologia, în Câmpulung Muscel.
Programează o consultație